BDI Шкала депрессии Бека

1. Грусть

0 — Я не чувствую себя грустным. 1 — Я расстроен. 2 — Я всё время грустен и не могу от этого избавиться. 3 — Я настолько грустен и несчастен, что не могу этого вынести.

2. Пессимизм

0 — Я не испытываю разочарования в будущем. 1 — Я чувствую себя более обескураженным, чем обычно. 2 — Я не ожидаю, что будущее принесёт мне что-либо хорошее. 3 — Я чувствую, что будущее безнадёжно, и ничто не может измениться к лучшему.

3. Чувство неудачи

0 — Я не чувствую себя неудачником. 1 — Я потерпел больше неудач, чем другие люди. 2 — Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач. 3 — Я чувствую, что как личность я — полный неудачник.

4. Утрата удовольствия

0 — Я получаю удовольствие от тех же вещей, что и раньше. 1 — Я не получаю столько удовольствия, как раньше. 2 — Я получаю очень мало удовольствия от того, что раньше нравилось. 3 — Я совсем не получаю удовольствия от всего.

5. Чувство вины

0 — Я не чувствую себя виноватым. 1 — Я часто чувствую себя виноватым. 2 — Я почти всё время чувствую себя виноватым. 3 — Я всё время чувствую себя очень виноватым.

6. Ощущение наказания

0 — Я не чувствую, что заслуживаю наказания. 1 — Я чувствую, что могу быть наказан. 2 — Я ожидаю наказания. 3 — Я чувствую, что заслуживаю наказания.

7. Невозможность нравиться себе

0 — Я по-прежнему отношусь к себе с уважением. 1 — Я утратил к себе уважение. 2 — Я разочарован в себе. 3 — Я ненавижу себя.

8. Самообвинение

0 — Я не чувствую себя хуже других. 1 — Я критикую себя за слабости и ошибки. 2 — Я всё время обвиняю себя за ошибки. 3 — Я виню себя за всё плохое, что происходит.

9. Суицидальные мысли

0 — Я не думаю о самоубийстве. 1 — Мысли о самоубийстве приходят мне в голову, но я не буду это делать. 2 — Я хотел бы покончить с собой. 3 — Я бы покончил с собой, если бы представился случай.

10. Плаксивость

0 — Я не плачу больше, чем обычно. 1 — Сейчас я плачу чаще, чем раньше. 2 — Сейчас я всё время плачу. 3 — Раньше я мог плакать, но сейчас не могу, даже если мне хочется.

11. Раздражительность

0 — Я раздражаюсь не больше, чем обычно. 1 — Я раздражаюсь легче, чем раньше. 2 — Я чувствую себя постоянно раздражённым. 3 — Всё, что происходит, раздражает меня.

12. Интерес к другим

0 — Я не утратил интерес к другим людям. 1 — Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше. 2 — Я почти утратил интерес к другим людям. 3 — Я полностью утратил интерес к другим людям.

13. Принятие решений

0 — Принимать решения для меня не сложнее, чем обычно. 1 — Мне труднее принимать решения, чем обычно. 2 — Мне гораздо труднее, чем раньше, даётся принятие решений. 3 — Я совсем не могу принимать решения.

14. Восприятие собственной внешности

0 — Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно. 1 — Меня тревожит, что я выгляжу старым и непривлекательным. 2 — Я чувствую, что изменения внешности делают меня непривлекательным. 3 — Я уверен, что выгляжу безобразно.

15. Работоспособность

0 — Я работаю так же, как и раньше. 1 — Мне надо прилагать больше усилий, чтобы начать что-либо делать. 2 — Я вынужден прилагать значительные усилия, чтобы делать что-либо. 3 — Я совсем не могу выполнять никакую работу.

16. Нарушения сна

0 — Я сплю так же, как и раньше. 1 — Мой сон стал менее глубоким, чем обычно. 2 — Я просыпаюсь на 1–2 часа раньше и с трудом засыпаю снова. 3 — Я просыпаюсь на несколько часов раньше и больше не могу уснуть.

17. Усталость

0 — Я устаю не больше, чем обычно. 1 — Я устаю быстрее, чем раньше. 2 — Я устаю почти от всего, что делаю. 3 — Я слишком утомлён, чтобы делать что-либо.

18. Аппетит

0 — Мой аппетит не хуже, чем обычно. 1 — У меня хуже аппетит, чем обычно. 2 — Аппетит теперь значительно хуже. 3 — У меня совсем нет аппетита.

19. Потеря веса

0 — Я не теряю в весе. 1 — Я немного похудел. 2 — Я сильно похудел. 3 — Я стремительно теряю вес.

20. Озабоченность здоровьем

0 — Меня не беспокоит моё здоровье больше, чем обычно. 1 — Меня тревожат физические симптомы, такие как боли, расстройства ЖКТ, сердцебиение. 2 — Я очень обеспокоен своим физическим состоянием. 3 — Я настолько озабочен своим здоровьем, что не могу заниматься ничем другим.

21. Потеря интереса к сексу

0 — Я не заметил изменений в интересе к сексу. 1 — Меня меньше интересует секс, чем раньше. 2 — Сейчас я почти не интересуюсь сексом. 3 — Я полностью утратил интерес к сексу.

Шкала депрессии Бека (BDI)